皆さま、心と体の調子はいかがですか。
私は元々がインドア派なので、おこもり生活そのものはこれまでの日常と変わりません。
ただ、外出時は必ずマスクをしなければいけないというのはなかなか慣れません。
医療関係者の皆さんが、リスクと隣り合わせの現場で働いてくださることに感謝の思いです。
私にできるのは、今日も「日常の暮らし」を続けること。
そのために、健やかな体づくりに繋がることを変わらずいろいろやっています。
もちろん、足揉みも続けています。
でも、今日は足揉み以外で私が取り入れている体ケアをご紹介しますね。
1分もあればできる「耳揉み」です。
私は、例えば、こんな時に耳揉みをやっています。
朝、メイクする前に顔のむくみが気になる時。
パソコン作業で目がドーンと疲れている時。
低気圧のせいで、ズキズキと偏頭痛がする時。
実際にやってみるとコリコリと音がしたりするので、耳もけっこう凝っているのが分かります。
耳を揉んでほぐしてあげると、血行が良くなって耳がポカポカしてきます。
巡りが良くなると、顔のむくみもスッキリ。
とっても簡単なので、ぜひお試しください。
耳揉みのやり方
①親指と人差し指で耳をつまんで、上・横・下に5秒ずつ引っ張る。
②そのまま、耳を軽く引っ張りながら、後ろ方向に5回まわす。
③手の平で耳を前に向かって倒す。
小さなことでも積み重ねが健やかな体づくりに繋がります。
こんな状況ですので、自分の健康はできるだけ自分で守りましょうね。
